Les lunes : se reconnecter à son cycle menstruel au rythme de la lune

Depuis toujours, les femmes vivent au rythme des cycles. Avant d’être appelées « règles », les menstruations étaient nommées les lunes. Un mot doux, vivant, relié à la nature et au ciel.

Aujourd’hui, dans un quotidien souvent rapide et déconnecté, ce lien subtil s’est parfois perdu. Et si observer tes lunes redevenait un chemin de reconnexion à ton corps, à ton intuition et à ton rythme naturel ?

Le cycle menstruel : un rythme naturel

Le cycle menstruel n’est pas un problème à gérer ni un dysfonctionnement du corps féminin. Il est un rythme vivant, un mouvement constant entre intériorisation et expression.

En moyenne, un cycle dure 28 à 29 jours… exactement comme le cycle lunaire. Ce n’est pas un hasard. Le corps féminin est profondément relié aux cycles de la nature.

Chaque phase du cycle apporte une énergie différente :

• des moments d’élan et d’ouverture

• des temps de créativité

• et des périodes de repos, de nettoyage et d’intuition

Avoir ses règles, c’est offrir à son corps un espace de régénération.

Le lien entre la lune et les menstruations

Traditionnellement, on distingue deux grands rythmes :

• Les lunes blanches : menstruations autour de la nouvelle lune, énergie tournée vers l’intérieur, intuition, repos.

• Les lunes rouges : menstruations autour de la pleine lune, énergie plus expressive, créative et tournée vers le monde.

Mais il est important de le rappeler : il n’y a pas de cycle idéal.

Le cycle évolue tout au long de la vie selon :

• le stress

• les émotions

• les changements de rythme

• les passages de vie (grossesse, maternité, ménopause, transformations personnelles)

Observer son cycle, ce n’est pas chercher à le corriger, mais à l’écouter.

Pourquoi suivre ses lunes mois après mois

Tenir un suivi de ses lunes permet d’entrer dans une relation plus consciente avec son corps.

Cela aide à :

• repérer des schémas récurrents

• comprendre ses variations d’énergie

• faire des liens entre émotions, fatigue et phases du cycle

• observer l’évolution de son cycle dans le temps

• développer plus de bienveillance envers soi-même

Ce suivi n’est pas un outil de contrôle. C’est un espace d’observation et de douceur.

Comment suivre ses lunes simplement

Pas besoin de quelque chose de compliqué.

Chaque mois, tu peux noter :

• la date de début de tes règles

• la phase de la lune

• ton niveau d’énergie

• tes émotions dominantes

• les sensations dans ton corps

Quelques mots suffisent. L’essentiel est la régularité et l’absence de jugement.

Après quelques mois, tu pourras déjà observer des liens, des cycles, des évolutions.

Un outil pour t’accompagner : le PDF de suivi des lunes

Pour t’aider dans cette exploration, j’ai créé un PDF si mple et intuitif pour noter tes lunes mois après mois.

Cet outil te permet de :

• suivre ton cycle menstruel sur la durée

• observer son lien avec la lune

• mieux comprendre ton rythme personnel

• cultiver une relation plus consciente et apaisée avec ton corps

👉 Télécharger le PDF de suivi des lunes

Mes lunes.pdf

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En conclusion

Ton corps est cyclique. Il change, il évolue, il s’adapte.

Observer tes lunes, c’est t’offrir un espace d’écoute, de patience et de respect. Ce n’est pas une quête de performance, mais un chemin de reconnexion.

Et si tes lunes devenaient une alliée plutôt qu’une contrainte ?🌙

Au plaisir d'échanger avec toi sur ce sujet.

Mireille